MENTAL LOAD COACHING -
FÜR PAARE
Fair.
Entlastend.
Beziehungsstärkend.
Mental Load in Beziehungen
Eine unsichtbare Belastung für beide Beziehungspersonen.
Mental Load beschreibt die unsichtbare Denkarbeit im Alltag – Terminplanung, Familienorganisation, ständiges Mitdenken. Oft trägt eine Person diese Verantwortung überwiegend, was zu Überlastung, Frust und Rückzug führt. Doch auch die andere Beziehungsperson leidet unter den Folgen: emotionale Distanz, Konflikte und ein wachsender Druck auf die Beziehung.
Unausgesprochene Erwartungen und eine ungleiche Verteilung belasten alle – eine faire und bewusste Verteilung stärkt hingegen das gegenseitige Verständnis und schafft neue Nähe in der Partnerschaft.
Mental Load ist ein zentrales Thema in meiner Paartherapie – gemeinsam schaffen wir Klarheit und Verständnis und Sie werden (wieder) ein Team.
Mental Load Coaching für Paare
In Köln und Online
In meinem speziell entwickelten Coaching-Programm setzen wir uns über mehrere Wochen intensiv Ihrem Mental Load sowie Ihrer Beziehungsdynamik auseinander.
Sie erhalten fundiertes Fachwissen und alltagstaugliche Tools, um Ihre mentale Belastung nachhaltig zu strukturieren und zu reduzieren. Ich unterstütze Sie als Paar dabei, mentale Belastungen sichtbar zu machen, fair zu verteilen und Ihre Kommunikation nachhaltig zu verbessern – für mehr Gleichgewicht, Entlastung und Verbindung im Alltag.
Für wen ist das Coaching gedacht?
- Für Paare, die sich mental und organisatorisch unausgeglichen fühlen
- Für Eltern, die sich mehr Fairness in der Alltagsverantwortung wünschen
- Für Menschen, die mentale Überlastung abbauen und ihre Beziehung stärken möchten
- Für alle, die ihre Kommunikation verbessern und ein neues Miteinander gestalten wollen
Ablauf und Inhalte
Das Coaching umfasst insgesamt 5 paartherapeutische Sitzungen à 90 Minuten und 2 systemische Einzelgespräche à 50 Minuten, begleitet von Materialien, Fachwissen und Impulsen zur Vertiefung zwischen den Terminen.
1. Paartherapeutische Sitzung – Kennenlernen & Grundlagen
Wir lernen uns kennen. Sie erhalten fundiertes Fachwissen rund um das Thema Mental Load und wir schaffen eine gemeinsame Basis für die Zusammenarbeit.
2. Paartherapeutische Sitzung – Mental Load sichtbar machen
Wir analysieren gemeinsam, wie der Mental Load aktuell in Ihrer Beziehung verteilt ist – und machen die oft unsichtbaren mentalen Aufgaben und Belastungen sichtbar.
3. Paartherapeutische Sitzung – Neue Verteilung des Mental Loads
Auf Basis der Erkenntnisse gestalten wir eine faire und tragfähige Neustrukturierung der mentalen Aufgaben im Alltag.
4. Zwei systemische Einzelberatungen
Jede Person erhält Raum für individuelle Themen, Perspektiven und Herausforderungen. Diese Einzelsitzungen vertiefen das Verständnis füreinander und fördern die Selbstreflexion.
5. Paartherapeutische Sitzung – Tools & Kommunikation
Sie lernen konkrete Tools zur Reduktion und Organisation des Mental Loads kennen. Zudem widmen wir uns dem Thema achtsame Kommunikation, um einen wertschätzenden Austausch auch langfristig zu fördern. Wir besprechen das weitere Vorgehen.
6. Paartherapeutische Sitzung – Reflexion & Ausblick
Gemeinsam blicken wir auf Ihre Entwicklung zurück, reflektieren Veränderungen und klären offene Fragen. Ziel ist es, Ihre Fortschritte nachhaltig zu festigen
Das erhalten Sie im Coaching-Paket
- 5 paartherapeutische Sitzungen (je 90 Min)
- 2 systemische Einzelberatungen (je 50 Min)
- Weitergabe von fundiertem Fachwissen
- Arbeitsmaterialien & Reflexionsaufgaben zur Vertiefung
- Persönliche Begleitung über mehrere Wochen
- Tools für eine achtsame Kommunikation
Ort und Format
Das Coaching findet wahlweise in meiner Praxis in Köln oder online via Videosession statt – flexibel und ortsunabhängig.
Kosten
Gesamtpreis: 1.350 Euro
(Ratenzahlung möglich – sprechen Sie mich gerne an.)